---健康な生活習慣は、
   むし歯予防につながります

●食事を楽しみましょう
  健康な歯でおいしい食べ物を楽しくたべることは、とても大切です。
●栄養バランスをとりましょう
  むし歯予防にとってフッ素は重要。でも、歯の健康にとって大切なのは、ふだんの食生活です。
●よく噛んでよい歯をつくりましょう
  よく噛んで食べることは、健康で丈夫な歯をつくるのにとても大切です。また、かみごたえのある固い食べ物をよく噛んで、美しい歯並びをつくりましょう。
●甘いおやつや飲み物を摂る回数を減らしましょう
  甘いものはだれにとっても魅力です。でも糖分をコントロールすることは、むし歯菌の繁殖をおさえる確実な方法です。
●ブラッシングをしっかりやりましょう
  むし歯菌のすみかとなるプラークを取り除くには、夜寝る前や食後のブラッシングが効果的です。ひとりひとり違う歯並びなので、自分にあったブラッシング方法を専門家に習って、これを毎日の習慣にしましょう。
●かかりつけの歯科医院で定期健診しましょう
  これからは予防の時代です。あなたのホームドクターをもっと利用しましょう。



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